AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
JÓZEFA PIŁSUDSKIEGO W WARSZAWIE
FILIA W BIAŁEJ PODLASKIEJ

Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie
Wydział Wychowania Fizycznego i Sportu w Białej Podlaskiej
organizuje
Prowadzenie zajęć grupowych na przykładzie cross-treningu

O prowadzącym...

„Nazywam się Arkadiusz Strużek, mam 29 lat, pochodzę z Lublina, jestem absolwentem AWF Biała Podlaska kierunku Turystyka i Rekreacja o specjalności Trener Personalny. Przez większość mojego życia czynnie uprawiałem sport między innymi : piłka nożna , sztuki walki , siłownia. CrossFit trenuję od ponad 4 lat zaś trenerem CF L1 jestem od ponad trzech lat , doświadczenie jako trener zdobywałem m.in. w CrossFit Lublin oraz jako Head Coach w CrossFit Biała Podlaska aktualnie teraz jestem Head Coach-em w G4 Siedlce.

W czasie mojej ciągłej przygody z Crossfit-em brałem udział w wielu dość znaczących zawodach kat. Elite w Polsce jak i zagranicą.

Moje aktualne osiągnięcia zawodnicze w kat. Elite to:

    - 5 miejsce na Battle of Riga 2018r
    - 2 miejsce na The Test of Fitness w Katowicach 2018r
    - 3 miejsce na Athletes Clash w Radomsku 2018r

Aktualne PR'y:
   Squat Snatch 115 kg
   Clean&Jerk 140 kg
   Deadlift 210 kg
   Front Squat 150 kg
   Back Squat 165 kg

Jako trener pragnę zarażać moim entuzjazmem do sportu, samozaparciem a przede wszystkim wytrwałością i cierpliwością. Podpowiadać w jaki sposób można osiągnąć zamierzone cele oraz jak dbać o swoje ciało i swoją dietę czy suplementacje.”

Tematyka warsztatów:
   
- Czy można jasno określić, iż dany trening został przeprowadzony dobrze, inny zaś beznadziejnie,
    - Jak wygląda i co powinno zawierać przygotowanie trenera do zajęć,
    - Dlaczego zajęcia z Cross Treningu wyróżniają się na tle innych zajęć grupowych,
    - Przebieg zajęć (jak wygląda rozgrzewka- krok po kroku, główna część, cool down)
    - Przykładowe prowadzenie zajęcia (trening grupowy),
    - Nauka i korekta podstawowych ćwiczeń (Przysiad, Martwy ciąg)
    - Dla kogo przeznaczony jest ten rodzaj treningu,
    - Przykładowy plan treningowy dla amatorów oraz średnio-zaawansowanych, zasady planowania

Formuła warsztatów: teoretyczno-praktyczne

Czas trwania: ok 90 minut

Koszt: 60 zł

Grupa max: 12 osób

Data i godzina warsztatów /proponujemy cztery terminy do wyboru/:
    14.11.2018 w godz. 11.00-12.30
    14.11.2018 w godz. 13.00-14.30
    24.11.2018 w godz. 11.00-12.30
    24.11.2018 w godz. 13.00-14.30

Zapisy poprzez wypełniony kwestionariusz zgłoszenia /pobierz/ kierować na adres mailowy – Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Wpłaty do kasy Uczelni lub bezpośrednio na konto po potwierdzeniu na maila uruchomienie kursu:

WWFiS w Białej Podlaskiej
ul. Akademicka 2, 21-500 Biała Podlaska Bank
PeKaO S.A. I Oddział Biała Podlaska
Nr konta: 63 12 40 2177 1111 0000 3570 3633
- z dopiskiem: „cross-trening 14 listopad" lub „cross-trening 24 listopada”

Zapisy do 11 listopada na termin warsztatów 14 listopada lub do 20 listopada na termin warsztatów 24 listopada.